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ごまスプレッド

徹底的に低カロリーレシピ

ごまスプレッド

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ごまスプレッド
ごまスプレッド
材料　　（100グラム・10食分）　１食分（10グラム）当たり　59Kcal
白ごま：７０グラム
ごま油：１０グラム
オリーブオイル：10グラム
パルスイート0：10グラム
作り方
1　白ごまは炒って冷ましておく
２　１　を　ミルサーで擂る　油が出てきて、しっとりするまでひたすら擂る
３　２にごま油、オリーブオイルを加えてなめらかになるまで混ぜる
４　３にパルスイート0を加えて溶けるまで混ぜる
５　密閉容器に入れて、冷蔵庫で冷やし固める
※　糖質は少ないけど、カロリーは普通程度にあります(^_^;)
+by taka+
白ごま　洗い　200g
一番しぼり極上ごま油 180g
エキストラバージンオリーブオイル
パルスイートカロリーゼロ 顆粒 160g
イワタニ・ミルサー

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